Workshop "Stressmanagement"

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Die Arbeit stellt für viele Berufstätige einen hohen Belastungsfaktor dar. Es zeigt sich aber auch, dass der gezielte Umgang mit Stress nachhaltig zu besserem Wohlbefinden führt. Der Workshop "Stressmanagement" zeigt, wie die betrieblichen Voraussetzungen geschaffen werden, damit Stressmanagement zu einem festen Bestandteil der Unternehmenskultur wird. 

 

Ziel des Workshops ist, dass die Teilnehmenden die Ursachen von Stress, typische Stressreaktionen und die Folgen davon kennen. Sie lernen Stress bei sich selber und im Umfeld frühzeitig zu erkennen. Mit konkreten Bewältigungsstrategien erhalten sie zudem persönliche Werkzeuge an die Hand um den eigenen Umgang mit Stress zu reflektieren und entsprechende Massnahmen zu ergreifen. So können Wohlbefinden und Gesundheit erhalten und gestärkt werden. 

 

Der Workshop "Stressmanagement" richtet sich an sämtliche Mitarbeitende eines Unternehmens. Das Seminar richtet sich an diejenigen Personen, welche sich mit ihrem persönlichen Stressmanagement aktiv auseinandersetzen wollen, aber auch an Führungskräfte, die ihr Team entwickeln möchten.

 

Gerne besuche ich Sie in Ihrem Betrieb zu einem ersten, kostenlosen Gespräch. So können wir uns unverbindlich kennen lernen und wichtige Parameter wie Vorwissen, betriebliche Besonderheiten, aktuelle Ereignisse etc. besprechen und eine für Sie massgeschneiderte Lösung skizzieren.

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 Workshop "Mehr Gelassenheit mit Yoga Nidra"

 

"Yoga Nidra" ist eine Tiefenentspannungstechnik, die hilft auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Yoga Nidra verbessert die Konzentration, belebt und erfrischt. Studien zeigen, dass 30 Minuten Yoga Nidra 3-4 Stunden Schlaf gleichkommt. 

Die Teilnehmenden lernen Yoga Nidra kennen, verstehen wie die Methode funktioniert und können sie selbständig zu Hause oder im Büro anwenden. 

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Der Workshop "Mehr Gelassenheit mit Yoga Nidra" richtet sich an sämtliche Mitarbeitenden eines Unternehmens. Er ist geeignet für Personen, die auf der Suche nach einer effizienten und ganzheitlichen Entspannungstechnik sind. 

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Voraussetzungen: Yoga Nidra wird im Liegen ausgeführt. Es ist deshalb wichtig, dass die Teilnehmenden in der Lage sind, eine halbe Stunde bewegungslos liegen zu bleiben. 

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Der Workshop dauert ca. 2.5-3 Std. und wird im Unternehmen oder einem externen Seminarraum durchgeführt. Matten und Decken können auf Wunsch durch calmly zur Verfügung gestellt werden. 

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Individuelle Beratung bei der Entwicklung Ihres Gesundheitsmanagements

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Schildern Sie mir Ihre Situation und wir entwickeln gemeinsam Massnahmen, die auf Ihren Betrieb massgeschneidert und Ihren konkreten Bedürfnissen angepasst sind.

Nehmen Sie für ein kostenloses Erstgespräch Kontakt mit mir auf: hello@calmly.ch, 079 382 50 72

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