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MBSR 8 Wochen-Kurse
Stressreduktion durch Achtsamkeit
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Herbst 2023 (Zertifizierungskurs) 

Kursablauf: 8 Abende à 2.5h, 1 Achtsamkeitstag, Vor- und Nachgespräch

Termine: 26. Oktober, 2. / 9. / 16. / 23. & 30. November, 7. & 14. Dezember 2023

Zeit: 18.30 - 21.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 2. Dezember 2023 - 10 - 16 Uhr

Preis: 700 CHF inkl. Kurshandbuch und Audiodateien. Reduktion und Ratenzahlung nach Absprache möglich. Einzelne Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten. 

Kursort: Marktgasse 10, 8400 Winterthur (Eingang: Stadthausstrasse 49)

Frühling 2024

Kursablauf: 8 Abende à 2.5h, 1 Achtsamkeitstag, Vor- und Nachgespräch

Termine: 22. / 29. Februar, 7. / 14. / 21. März, 4. / 11. & 18. April 2024

Zeit: 18.30 - 21.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 6. April 2024 - 10 - 16 Uhr

Preis: 790 CHF inkl. Kurshandbuch und Audiodateien. Reduktion und Ratenzahlung nach Absprache möglich. Einzelne Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten. 

Kursort: Marktgasse 10, 8400 Winterthur (Eingang: Stadthausstrasse 49)

Melde dich gerne für ein unverbindliches Vorgespräch: hello@calmly.ch oder

auf: 079 382 50 72. 

Kursinhalte

Kernelemente des Kurses sind:

  • Geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung

  • Achtsame Körperübungen (Yoga)

  • Meditation in Ruhe und Bewegung

  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag

  • Schwerpunkte Theorie: Umgang mit Stress, Schmerzen, schwierigen Gefühlen und Gedanken. Achtsame Kommunikation. Selbstwahrnehmung & Selbstfürsorge. MBSR beschäftigt sich mit Fragen des täglichen Lebens und kann von Menschen jeglichen Alters unabhängig von Beruf und Weltanschauung besucht werden.

 

Zielgruppen

Der Kurs eignet sich für Menschen, die

  • sich beruflich oder privat unter Stress fühlen

  • mit akuten oder chronischen Krankheiten leben

  • unter chronischen Schmerzen leiden

  • durch psychosomatische Beschwerden belastet sind

  • Beeinträchtigungen durch Ängste oder Depressionen erleben

  • an Schlafstörungen, Antriebslosigkeit oder Verstimmungen leiden

und

  • an einer Veränderung ihrer Situation arbeiten wollen

  • einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten

  • eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen

  • bewusster leben möchten

  • eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchten

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