MBSR 8 Wochen-Kurse
Stressreduktion durch Achtsamkeit
Sommer 2024
Kursablauf: 8 Abende à 2.5h, 1 Achtsamkeitstag, Vor- und Nachgespräch
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Termine: 16. / 23. / 30. Mai, 6. / 13. / 20. / 27. Juni, (4. Juli,) 11. Juli 2024
Zeit: 18.30 - 21.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 22. Juni 2024 - 10 - 16 Uhr
Preis: 820 CHF inkl. Kurshandbuch und Audiodateien. Reduktion und Ratenzahlung nach Absprache möglich. Einzelne Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten.
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Kursort: Marktgasse 10, 8400 Winterthur (Eingang: Stadthausstrasse 49)
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Spätsommer 2024
Kursablauf: 8 Abende à 2.5h, 1 Achtsamkeitstag, Vor- und Nachgespräch
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Termine: 15. / 22. / 29. August, 5. / 12. / 19. / 26. September, 3. Oktober 2024
Zeit: 18.30 - 21.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 14. September 2024 - 10 - 16 Uhr
Preis: 820 CHF inkl. Kurshandbuch und Audiodateien. Reduktion und Ratenzahlung nach Absprache möglich. Einzelne Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten.
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Kursort: Marktgasse 10, 8400 Winterthur (Eingang: Stadthausstrasse 49)
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Herbst 2024
Kursablauf: 8 Abende à 2.5h, 1 Achtsamkeitstag, Vor- und Nachgespräch
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Termine: 24. / 31. Oktober / 7. / 14. / 21. / 28. November, 5. / 12. Dezember 2024
Zeit: 18.30 - 21.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 30. November 2024 - 10 - 16 Uhr
Preis: 820 CHF inkl. Kurshandbuch und Audiodateien. Reduktion und Ratenzahlung nach Absprache möglich. Einzelne Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten.
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Kursort: Marktgasse 10, 8400 Winterthur (Eingang: Stadthausstrasse 49)
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Melde dich gerne für ein unverbindliches Vorgespräch: hello@calmly.ch oder
auf: 079 382 50 72.
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Kursinhalte:
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Kernelemente des Kurses sind:
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Geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
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Achtsame Körperübungen (Yoga)
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Meditation in Ruhe und Bewegung
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Achtsamkeitsübungen für den Alltag
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Schwerpunkte Theorie: Umgang mit Stress, Schmerzen, schwierigen Gefühlen und Gedanken. Achtsame Kommunikation. Selbstwahrnehmung & Selbstfürsorge. MBSR beschäftigt sich mit Fragen des täglichen Lebens und kann von Menschen jeglichen Alters unabhängig von Beruf und Weltanschauung besucht werden.
Zielgruppen:
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Der Kurs eignet sich für Menschen, die
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sich beruflich oder privat unter Stress fühlen
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mit akuten oder chronischen Krankheiten leben
-
unter chronischen Schmerzen leiden
-
durch psychosomatische Beschwerden belastet sind
-
Beeinträchtigungen durch Ängste oder Depressionen erleben
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an Schlafstörungen, Antriebslosigkeit oder Verstimmungen leiden
und
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an einer Veränderung ihrer Situation arbeiten wollen
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einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten
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eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen
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bewusster leben möchten
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eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchten
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