Happy 2023 - Meine persönlichen Strategien für einen gesunden Start ins neue Jahr!
Sehnst du dich nach mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im neuen Jahr? Wie dir geht es vielen. Darum habe ich im aktuellen calmly-Blog ein...
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calmly
- 16. Dez. 2022
- 2 Min.
YIN & YANG - die beiden Energien in uns
Im Yoga spricht man von Yin & Yang, von der weiblichen und der männlichen Energie. In der Medizin ist die Rede vom sympathischen und...
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calmly
- 9. Dez. 2021
- 3 Min.
Schnelle Hilfe bei Angst und Panikattacken
Immer mal wieder werde ich um hilfreiche Übungen oder Tipps bei Angstzuständen und Panikattacken gebeten. Deshalb widme ich den aktuellen...
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calmly
- 27. Sept. 2021
- 3 Min.
YogaNidra.rocks - Tiefenentspannt dank geführter, systematischer Meditation
Yoga Nidra ist eine der effektivsten Übungen gegen Stress, die ich kenne. Weder Alpha-Entspannungen, das autogene Training, noch EFT...
57 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 17. Mai 2021
- 4 Min.
Superkraft Intuition!
Wie geht ihr, liebe Leserinnen und Leser weitreichende oder schwierige Entscheidungen an? Mit dem Kopf oder intuitiv? Früher war ich wie...
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calmly
- 28. Jan. 2021
- 2 Min.
Nicht nur bei Vollmond wirksam - die Mondatmung
Mancherorts wird sie als DER neue Wellness-Trend gefeiert: Die Mondatmung. Eine Atemtechnik, die eigentlich uralt ist und ursprünglich...
530 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 20. Jan. 2021
- 3 Min.
Warum Online-Training der Hit ist!
Seit Fitnesscenter, Yoga-, Pilates-, und Tanzstudios schliessen mussten, wird vermehrt auf Online-Angebote umgeschwenkt. Warum Online der...
35 Ansichten1 Kommentar
calmly
- 21. Dez. 2020
- 2 Min.
Eine lichtvolle Wintersonnenwende!
Seit Jahrtausenden wird die Wintersonnenwende am 21. Dezember als wichtiges Datum gefeiert. Die längste Nacht des Jahres markiert einen...
89 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 23. Nov. 2020
- 2 Min.
Pomodoro-Technik: Produktiver arbeiten in Intervallen
Wer produktiver werden will, muss Pausen einplanen. Und zwar regelmässig. Am besten alle 25 Minuten. So jedenfalls empfiehlt es die...
80 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 28. Sept. 2020
- 1 Min.
Die Geschichte vom Gasthaus
Wie kann die Achtsamkeit uns helfen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen? Ich zeige es dir. Kennst du die Geschichte vom Gasthaus?
299 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 6. Juli 2020
- 2 Min.
Ein Hoch auf's Delegieren!
Wenn wir in meinen Anti-Stress-Workshops jeweils über mögliche Bewältigungsstrategien reden, gibt es einfach gesagt zwei Möglichkeiten:...
131 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 22. Mai 2020
- 3 Min.
30 Tage Achtsamkeits-Challenge: Im Homeoffice
Auch im Homeoffice ist es wichtig auf seine Balance zu achten. Wenn feste Strukturen fehlen ist es essentiell regelmässig Pausen einzulegen.
274 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 10. Mai 2020
- 2 Min.
Achtsamkeit - im Augenblick leben
Achtsamkeit - im Augenblick leben
Das Leben mit Kindern kann chaotisch und herausfordernd sein. Achtsamkeit kann helfen zu entschleunigen.
32 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 24. März 2020
- 2 Min.
Mehr Geduld und Gelassenheit? Gern, aber wie?
Es ist eine schwierige Zeit für uns alle. Die Situation ist schwer zu fassen - Verunsicherung und Sorgen wechseln sich mit vorsichtigem
137 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 30. Aug. 2019
- 3 Min.
Eltern-Burnout: der 5-Punkte Plan gegen Stress
Wer kennt ihn nicht, den täglichen Spagat zwischen Mutter/Vatersein und Beruf? Eine Familie zu haben ist zwar oft wunderschön, aber...
191 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 29. Juni 2019
- 2 Min.
calmlyMeditation#2 - Farbmeditation
Farben sind in unserem Alltag so selbstverständlich geworden, dass wir sie kaum mehr bewusst wahrnehmen. Schade eigentlich - mit...
98 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 6. Apr. 2019
- 3 Min.
calmlyMeditation#1 - wie meditiert man richtig?
Lotussitz, Räucherstäbchen, Kerzenschein, spezielle Kleidung - das alles braucht es nicht zum Meditieren. Doch wie gehts denn richtig?...
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calmly
- 25. März 2019
- 3 Min.
Meditation - warum es sich lohnt damit zu beginnen...
Schon lange schwöre ich auf das Meditieren. Leider klingt das Wort für viele Bekannte noch immer nach Esoterik-Ecke und komisch...
223 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 7. Jan. 2019
- 3 Min.
So schaffen Sie es Ihre Vorsätze einzuhalten!
Sind auch Sie mit guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet? Ganz ehrlich: Jedes Jahr sage ich Freunden und Bekannten, "ich mach da nicht...
60 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 2. Jan. 2019
- 2 Min.
Porridge - das leichte Frühstück zum Jahresstart.
Nach den üppigen Mahlzeiten der letzten Tage gibt es hier eine kleine Hommage an den guten alten Haferbrei - heute auch oft Porridge oder...
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