Bist du Yoga Nidra Lehrer:in? Oder unterrichtest du Yoga und du kennst die Entspannungstechnik Yoga Nidra? Dann ist vielleicht diese Weiterbildung genau das Richtige für dich.

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Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Er stärkt unser Immunsystem, hilft gegen Demenz, Krebs und Diabetes, fördert Gedächtnis und Kreativität. Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Oft sind es gesellschaftliche Strukturen oder stressbedingte Gedanken die verhindern, dass wir so schlafen können, wie wir es bräuchten. Yoga Nidra, auch als „yogischer Schlaf“ bekannt, ist eine uralte Technik, die tiefste Entspannung und Regeneration ermöglicht und unsere Schlafqualität positiv beeinflussen kann.

 

Diese Weiterbildung vermittelt Hintergrundwissen zu Schlaf und Schlafstörungen. Du lernst, wieso guter Schlaf wichtig ist und wie sich die Schlafqualität von Klient:innen und Klienten durch Psychoedukation kombiniert mit Yoga Nidra & Achtsamkeit verbessern lässt.

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Inhalte

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• Einführung in die Bedeutung und die Mechanismen des Schlafs

• Häufige Schlafstörungen und ihre Ursache

• Einführung in die Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I)

• Einführung in die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)

• Repetition Grundlagen Achtsamkeit & Yoga Nidra

• Wie helfen Achtsamkeit und Yoga Nidra bei Schlafproblemen

• Erarbeiten und Anleiten einer eigenen Yoga Nidra Version zum Einschlafen

• Wie berate ich Klient:innen mit Schlafproblemen individuell?

• Schlafhygiene zur Gestaltung eines schlaffördernden Umfelds

• Weitere Übungen und Meditationen zur Verbesserung des Schlafs

 

Zielgruppe

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Diese Weiterbildung richtet sich an Yoga- und/oder Yoga Nidra Lehrer:innen respektive Meditationslehrer:innen und Therapeut:innen, welche die Technik Yoga Nidra bereits kennen und anwenden.

 

Daten & Kursort

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6./7. Februar 2027 jeweils von 10-16 Uhr bei Metta Well-Being in Abtwil oder es gibt auch die Möglichkeit online per Zoom dabei zu sein. Auf Wunsch werden einzelne Halbtage auch aufgezeichnet. 

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Kosten 

 

370 CHF. Bis Ende November profitierst du vom Early-Bird-Preis: CHF 300.- inkl. Skript und Audios plus Weiterbildungsbestätigung. Für die Teilnehmenden bereit sind Matten, Decken, ein Skript sowie Audio-Files für die eigene Praxis.

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Fragen & Anmeldung

Für weitere Informationen und Fragen: Karin Brüll / 079 382 50 72 / www.calmly.ch.
Verbindliche Anmeldung gerne auf: hello@calmly.ch oder via www.metta-wellbeing.com

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