Yoga Nidra (Nidra = Schlaf) ist eine Tiefenentspannungstechnik, die hilft auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Während Yoga Nidra pendeln Körper und Geist zwischen einem Entspannung-Zustand (Alpha) und dem Dämmerschlaf (Theta) hin und her.

Dieser psychische Schlaf bewirkt eine ganzheitliche Regeneration. Körperliche, geistige und seelische Aktivitäten kommen vollständig zur Ruhe. 

Die Erfahrung zeigt, dass man sich nach Yoga Nidra - vorausgesetzt man praktiziert regelmässig - so erholt fühlt, als hätte man 3-4 Stunden geschlafen. 

 

Was bringt Yoga Nidra? 

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• Mehr Gelassenheit im Alltag, Spannungen werden abgebaut, Reaktionen passieren ruhiger und überlegter. 

• Höhere Belastbarkeit, innere Balance, weniger Stress

• Verbesserte Konzentration und Kreativität

• Verringerte Müdigkeit

• Stärkung Immunsystem / Verringerung der Stresshormone

• Erholsamer Schlaf

• Verbesserte Intuition

• Hilft beim Umgang mit chronischen Schmerzen und Ängsten

 

Wer regelmässig Yoga Nidra praktiziert ist im Alltag wacher, reagiert gelassener auf Herausforderungen und empfindet mehr Lebensfreude. 

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Informationen zur Yoga Nidra Gruppenstunde findest du unter Aktuelle Veranstaltungen

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Individuelle Yoga Nidra Session

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Wer neugierig ist, Yoga Nidra einfach mal auszuprobieren oder aber nach regelmässigem selbständigen Praktizieren tiefer gehen möchte respektive ein konkretes Thema mit Hilfe von Yoga Nidra anschauen will, den begleite ich in Einzellektionen. Den individuellen Yoga Nidra Sessions geht immer ein Vorgespräch voraus. 

Auf Wunsch stelle ich auch ein individuelles Audiofile zusammen. Yoga Nidra kann helfen, Muster und Prägungen im Unterbewusstsein zu lösen und somit zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude (zurück) zu finden. 

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Individuelle Themen können sein: 

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• Ängste

• Burnout

• Schmerzen

• Schlafstörungen

• Kinderwunsch 

• Schwangerschaft

• Wechseljahrsbeschwerden

• Spirituelles Wachstum / Persönlichkeitsentwicklung

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Konditionen Yoga Nidra Therapie ONLNE:

60 min - 135 CHF

90 min - 200 CHF 

120 min - 260 CHF

Jahresabo: 4 Termine 60 Minuten - 500 CHF

Jahresabo: 4 Termine 90 Minuten - 750 CHF​

Jahresabo: 4 Termine 120 Minuten - 980 CHF​

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Persönliches, individuelles Audiofile: Preis auf Anfrage

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