Yoga Nidra

Yoga Nidra (Nidra = Schlaf) ist eine Tiefenentspannungstechnik, die hilft auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Während Yoga Nidra pendeln Körper und Geist zwischen einem Entspannung-Zustand (Alpha) und dem Dämmerschlaf (Theta) hin und her.

Dieser psychische Schlaf bewirkt eine ganzheitliche Regeneration. Körperliche, geistige und seelische Aktivitäten kommen vollständig zur Ruhe.

Die Erfahrung zeigt, dass man sich nach Yoga Nidra - vorausgesetzt man praktiziert regelmässig - so erholt fühlt, als hätte man 3-4 Stunden geschlafen.

Was bringt Yoga Nidra?

Mehr Gelassenheit im Alltag, Spannungen werden abgebaut, Reaktionen passieren ruhiger und überlegter.
Höhere Belastbarkeit, innere Balance, weniger Stress
Verbesserte Konzentration und Kreativität
Verringerte Müdigkeit
Stärkung Immunsystem / Verringerung der Stresshormone
Erholsamer Schlaf
Verbesserte Intuition
Hilft beim Umgang mit chronischen Schmerzen und Ängsten

Wer regelmässig Yoga Nidra praktiziert ist im Alltag wacher, reagiert gelassener auf Herausforderungen und empfindet mehr Lebensfreude.

Einführungsworkshops "Yoga Nidra"

Yoga Nidra erlernst du bei mir im Einzel- oder Gruppenworkshop. Nach der Einführung bekommst du professionell produzierte Audio-Dateien und bist dann in der Lage Yoga Nidra selbständig zu praktizieren.

Schau hier, wann die nächsten Gruppen-Workshops stattfinden. Einen Einzelworkshop, respektive einen Workshop in der Kleingruppen z.B. mit deinen Kolleginnen können wir individuell vereinbaren.

Individuelle Yoga Nidra Session

Wer neugierig ist, Yoga Nidra einfach mal auszuprobieren oder aber nach regelmässigem selbständigen Praktizieren tiefer gehen möchte respektive ein konkretes Thema mit Hilfe von Yoga Nidra anschauen will, den begleite ich in Einzellektionen. Den individuellen Yoga Nidra Sessions geht immer ein Vorgespräch voraus.

Auf Wunsch stelle ich auch ein individuelles Audiofile zusammen. Yoga Nidra kann helfen, Muster und Prägungen im Unterbewusstsein zu lösen und somit zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude (zurück) zu finden.

Individuelle Themen können sein:

Ängste
Burnout
Schmerzen
Schlafstörungen
Kinderwunsch
Schwangerschaft
Wechseljahrsbeschwerden
Spirituelles Wachstum / Persönlichkeitsentwicklung

Konditionen Yoga Nidra Therapie ONLNE:

60 min - 130 CHF

90 min - 190 CHF

Persönliches, individuelles Audiofile: Preis auf Anfrage

Weiterbildung Yoga Nidra KursleiterIn / 45h Yoga Nidra Teacher Training

Vertiefe dein Wissen rund um Yoga Nidra und verbreite die wirkungsvolle Technik weiter.

Bilde dich zum/zur Yoga Nidra LehrerIn weiter und führe deine Schüler, Klienten und KursteilnehmerInnen über die bewusste Entspannung zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

Alle Infos, die nächsten Daten und die Anmeldung findest du hier.

PRIVATE Yoga Nidra Teacher Training

NEU gibt es auch die Möglichkeit das Yoga Nidra Teacher Training in der Kleingruppe zu absolvieren. Ihr seid ein kleines Yogastudio oder sonst eine befreundete Gruppe und möchtet gerne eure individuellen Ausbildungstermine und euer Tempo bestimmen können?

Dann ist das PRIVATE Teacher Training das Richtige für euch. Gerne besuche ich euch in euren Räumlichkeiten zu den von euch bevorzugten Zeiten.

Schreibt mir bei Interesse, die Preise richten sich nach Anzahl Personen.

ONLINE Weiterbildung zum/zur Yoga Nidra KursleiterIn

Du wohnst nicht in der Nähe oder bist nicht so mobil? Dann ist die ONLINE Weiterbildung das Richtige für dich. Wir treffen uns regelmässig via Zoom und du bestimmst dein Tempo individuell. Wenn du schon Wissen mitbringst, knüpfen wir daran an.

Schreib mir bei Interesse, dann gestalten wir zusammen deine individuelle Weiterbildung.