Achtsames Yoga

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Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einer ganzheitlichen Praxis, die Körper und Geist stärkt. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Perfektion, sondern ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper, mehr Beweglichkeit, Stabilität und innere Ausgeglichenheit.

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In einer Yogapraxis lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Gleichzeitig fördert Yoga Kraft, Flexibilität, Balance und die Fähigkeit, gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen.

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Das Angebot richtet sich an Menschen, die sich mit folgenden Themen beschäftigen möchten:

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• Stress abbauen und innere Ruhe finden

• Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein stärken

• Verspannungen lösen und das Wohlbefinden fördern

• mehr Balance, Gelassenheit und Energie im Alltag

• sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen

 

Die Yogastunden sind achtsam, individuell und für Menschen mit unterschiedlichen Vorkenntnissen geeignet. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Präsenz entsteht ein Raum, in dem du neue Kraft schöpfen, zur Ruhe kommen und dein körperliches und mentales Wohlbefinden nachhaltig stärken kannst.

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Yoga Nidra

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Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die Körper und Geist in einen Zustand bewusster Ruhe führt. Anders als bei klassischer Meditation liegt der Fokus auf Entspannung, innerer Achtsamkeit und mentaler Regeneration, ohne dass aktive körperliche Bewegung nötig ist.

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In einer Yoga Nidra-Praxis lernst du, Stress abzubauen, Spannungen zu lösen und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Gleichzeitig fördert sie die Selbstwahrnehmung, innere Balance und die Fähigkeit, belastende Gedanken gelassener wahrzunehmen.

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Das Angebot richtet sich an Menschen, die sich mit folgenden Themen beschäftigen möchten:

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• Stress, innere Unruhe oder Erschöpfung

• Schlafprobleme oder Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen

• Spannungen im Körper oder Geist lösen

• mehr Entspannung, Regeneration und innere Stabilität

• persönliche Auszeit und bewusste Erholung

 

Die Praxis ist sanft, achtsamkeitsorientiert und leicht in den Alltag integrierbar. Durch geführte Yoga Nidra-Sitzungen kannst du regelmässig tief entspannen, neue Energie tanken und die innere Ruhe stärken.

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Informationen zur Yoga Nidra Gruppenstunde findest du unter Aktuelle Veranstaltungen

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Individuelle Yoga Nidra Session

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Wer neugierig ist, Yoga Nidra einfach mal auszuprobieren oder aber nach regelmässigem selbständigen Praktizieren tiefer gehen möchte respektive ein konkretes Thema mit Hilfe von Yoga Nidra anschauen will, den begleite ich in Einzellektionen. Den individuellen Yoga Nidra Sessions geht immer ein Vorgespräch voraus. 

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Konditionen Yoga und Yoga Nidra-Begleitung

60 min - 130 CHF

Paket 4 Termine à 60 Minuten - 480 CHF​

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