Yoga Nidra

Yoga Nidra (Nidra = Schlaf) ist eine Tiefenentspannungstechnik, die hilft auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Während Yoga Nidra pendeln Körper und Geist zwischen einem Entspannung-Zustand (Alpha) und dem Dämmerschlaf (Theta) hin und her.

Dieser psychische Schlaf bewirkt eine ganzheitliche Regeneration. Körperliche, geistige und seelische Aktivitäten kommen vollständig zur Ruhe. 

Die Erfahrung zeigt, dass man sich nach Yoga Nidra - vorausgesetzt man praktiziert regelmässig - so erholt fühlt, als hätte man 3-4 Stunden geschlafen. 

 

Was bringt Yoga Nidra? 

  • Mehr Gelassenheit im Alltag, Spannungen werden abgebaut, Reaktionen passieren ruhiger und überlegter. 

  • Höhere Belastbarkeit, innere Balance, weniger Stress

  • Verbesserte Konzentration und Kreativität

  • Verringerte Müdigkeit

  • Stärkung Immunsystem / Verringerung der Stresshormone

  • Erholsamer Schlaf

  • Verbesserte Intuition

  • Hilft beim Umgang mit chronischen Schmerzen und Ängsten

 

Wer regelmässig Yoga Nidra praktiziert ist im Alltag wacher, reagiert gelassener auf Herausforderungen und empfindet mehr Lebensfreude. 

Einführungsworkshops "Yoga Nidra"

Yoga Nidra erlernst du bei mir im Einzel- oder Gruppenworkshop. Nach der Einführung bekommst du professionell produzierte Audio-Dateien und bist dann in der Lage Yoga Nidra selbständig zu praktizieren. 

Schau hier, wann die nächsten Gruppen-Workshops stattfinden. Einen Einzelworkshop, respektive einen Workshop in der Kleingruppen z.B. mit deinen Kolleginnen können wir individuell vereinbaren.

 

Individuelle Yoga Nidra Session

Wer neugierig ist, Yoga Nidra einfach mal auszuprobieren oder aber nach regelmässigem selbständigen Praktizieren tiefer gehen möchte respektive ein konkretes Thema mit Hilfe von Yoga Nidra anschauen will, den begleite ich in Einzellektionen. Den individuellen Yoga Nidra Sessions geht immer ein Vorgespräch voraus. 

Auf Wunsch stelle ich auch ein individuelles Audiofile zusammen. Yoga Nidra kann helfen, Muster und Prägungen im Unterbewusstsein zu lösen und somit zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude (zurück) zu finden. 

Individuelle Themen können sein: 

  • Ängste

  • Burnout

  • Schmerzen

  • Schlafstörungen

  • Kinderwunsch 

  • Schwangerschaft

  • Wechseljahrsbeschwerden

  • Spirituelles Wachstum / Persönlichkeitsentwicklung

Konditionen Yoga Nidra Therapie:

60 min - 105 CHF

75 min - 130 CHF 

Persönliches, individuelles Audiofile: Preis auf Anfrage

Weiterbildung Yoga Nidra KursleiterIn / 45h Yoga Nidra Teacher Training

Vertiefe dein Wissen rund um Yoga Nidra und verbreite die wirkungsvolle Technik weiter. 

Bilde dich zum/zur Yoga Nidra LehrerIn weiter und führe deine Schüler, Klienten und KursteilnehmerInnen über die bewusste Entspannung zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

Alle Infos, die nächsten Daten und die Anmeldung findest du hier. 

Du möchtest einen Termin vereinbaren oder einen Workshop oder Kurs buchen? Du hast Fragen zu den Angeboten, zum Ansatz oder zu meiner Person? Dann nutze entweder dieses Kontaktformular oder schreibe mir eine

Email. Ich freue mich, von dir zu hören!

Karin Brüll

Unterer Deutweg 17

8400 Winterthur

hello@calmly.ch

079 382 50 72

 

calmly ist Mitglied von NPG, dem Netzwerk für 

Psychische Gesundheit Schweiz

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