Stressbewältigung

Stress und Erschöpfung beschränken sich nicht nur auf den Arbeitsplatz. Auch im Privatleben gilt es immer wieder Herausforderungen zu meistern. 

 

Familie und Haushalt bringen nicht nur Entspannung und Rückzugsmöglichkeiten. Ab und zu kann die ganze Organisation auch anstrengend sein. Termine müssen koordiniert, Absprachen getroffen werden, Streit, Spannungen und auch die Sorge um die einzelnen Familienmitglieder fordern ihren Tribut - und ganz nebenbei heisst es, die Familie mit dem Beruf unter einen Hut zu bringen.

 

Es entstehen Anspannungen, Verspannungen - und zwar nicht nur im Körper sondern auch auf mentaler und emotionaler Ebene. Pro Tag haben wir ungefähr 60'000 Gedanken. Viele davon sind negativ, unnötig und darum wenig sinnvoll. Kommen dann auch noch emotionale Anspannungen in Form von Ängsten, Sorgen, Wut oder Neid hinzu, fehlt die Lebensfreude und Gelassenheit im Alltag immer mehr. 

Nur wer diese Anspannungen regelmässig abbaut, sich wieder bewusst und mit Achtsamkeit durch den Alltag bewegt, beugt Krankheiten und gesundheitlichen Beschwerden vor. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Workshop zum Thema "Stressprävention (für Eltern)" - gezielt zu mehr Gelassenheit

Viele Mütter und Väter fühlen sich immer häufiger überfordert und ausgebrannt. Der ständige Spagat zwischen Kindern, Partnerschaft und Beruf ist anstrengend und nervenaufreibend. Die eigene Erholung bleibt auf der Strecke.

Was sind Ursachen dieser Erschöpfung? Was ist das für ein Stress und was macht er mit uns und unserem Körper? Wann redet man von (Eltern)-Burnout und wie lässt sich dieses vermeiden? Was sind Wege aus der Kraftlosigkeit?

Ziel des Workshops ist, dass die teilnehmenden Eltern auf Ursachen von Stress, typische Stressreaktionen und die Folgen davon aufmerksam werden und so auf Symptome sensibilisiert werden. Mittels konkreter Bewältigungs- und Kommunikationsstrategien wird der Umgang mit Stresssituationen im Familienalltag erlernt, das Wohlbefinden gesteigert und die Gesundheit der ganzen Familie gestärkt. 

Alle Teilnehmenden erhalten im Anschluss ein zusammenfassendes Skript mit Tipps zum persönlichen Stressmanagement sowie ein Audiofile mit zwei kurzen Meditationsreisen.

Schaue hier wann der nächste Workshop zum Thema Stressbewältigung stattfindet oder melde dich per Mail für ein individuelles und persönliches Coaching an. 

Coaching: Stressmanagement

Zusammen beleuchten wir deinen Alltag und schauen, inwiefern Stress, Druck oder der berühmte Mental Load dein Wohlbefinden beeinträchtigt. Indem wir dich als Person wieder an die 1. Stelle setzen und Schritt für Schritt evaluieren, welches deine persönlichen und grössten Stresssoren sind, finden wir im Anschluss auch die passenden Wege diesen zu begegnen. Wir erarbeiten für dich gangbare Bewältigungsstrategien und Notfall-Pläne. Damit du für die nächste Welle gewappnet bist.  

Konditionen Coaching Stressbewältigung ONLINE

60 min - 105 CHF

75 min - 130 CHF