Burnout erkennen und
richtig handeln
Workshop zum Thema "Stress und Stressmanagement, Burnout-Prävention"
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Ständig Vollgas, Zeitdruck ist völlig normal. Die Arbeit fordert alles, für Viele zu viel. Man ist gestresst, fühlt sich erschöpft.
Was ist Stress, was macht uns Stress und was macht der Stress mit uns? Wie erkenne ich meine persönlichen Stressoren? Was sind die Ursachen und Folgen von chronischem Stress und wie kann ich dem entgegen wirken?
Der Workshop thematisiert die Ursachen und Folgen von chronischem Stress. Die Teilnehmer lernen ihre Stressoren bewusst zu erkennten und persönliche Strategien zu entwickeln, um mit dem Stress besser umgehen zu können.
Workshop, einmalig, ca. 2.5-3 Std. im Unternehmen, max. 12 Pers.
Preis: 1000 CHF inkl. Material und Spesen
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Workshop zum Thema "Yoga Nidra"
"Yoga Nidra" ist eine Tiefenentspannungstechnik, die hilft auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Yoga Nidra verbessert die Konzentration, belebt und erfrischt. Studien zeigen, dass 30 Minuten Yoga Nidra 3-4 Stunden Schlaf gleichkommt.
Die Teilnehmer lernen die effiziente Methode kennen, verstehen wie sie funktioniert und können sie selbständig zu Hause oder im Büro anwenden.
Workshop, einmalig, ca. 2.5-3 Std. im Unternehmen, max. 12 Pers.
Preis: 1000 CHF inkl. Material, Audiofile und Spesen
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Die Workshops lassen sich in Form eines "Doppel-Workshops" kombinieren oder auch einzeln durchführen.
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