calmly-Momente für mehr Wohlbefinden und innere Balance

​

Fühlen Sie sich des öfteren müde, gestresst und ausgebrannt? Leiden Sie an Schlafstörungen oder chronischen Schmerzen? Gönnen Sie sich einen Entspannungsmoment oder erfahren Sie, wie Ihnen die Achtsamkeitspraxis helfen kann. 

​

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion - Privatstunde

​

Zusammen beleuchten wir Ihren Alltag und schauen, inwiefern Stress, Angst oder Schmerz Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt. Indem individuelle Bewältigungsstrategien und Entspannungstechniken erlernt werden, soll der eigene Umgang mit Stress oder chronischem Schmerz verbessert werden. Die Auseinandersetzung mit Achtsamkeit  kann helfen, ungesunde Muster durch achtsame Gewohnheiten zu ersetzen und auf Belastungen nicht mit Frust sondern mit nichturteilendem Verhalten zu reagieren. So können Wohlbefinden und Gesundheit erhalten und gestärkt werden.  

​

60 min Coaching & Achtsamkeitsmeditation/Bodyscan - 105 CHF

75 min Coaching & Achtsamkeitsmeditation/Bodyscan - 130 CHF

​

 

Yoga Nidra - Privatstunde / Privatworkshop Einführung

​

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, die hilft auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Yoga Nidra verbessert die Konzentration, belebt und erfrischt. Studien zeigen, dass 30 Minuten Yoga Nidra 3-4 Stunden Schlaf gleichkommt. 

Yoga Nidra gibt im Umgang mit stressigen Themen wie Kinderwunsch, Schwangerschaft oder

Balance als Mutter oder Vater individuelle Unterstützung und mehr Gelassenheit.  

​

60 min Yoga Nidra - 105 CHF (ideal zum Kennenlernen)

120 min Yoga Nidra (inkl. Theorie und Audio) - 150 CHF (zum Vertiefen und selber praktizieren)

​

​

Yoga Nidra - Therapie

​

Haben Sie bereits Erfahrung mit Yoga Nidra und möchten nun einen Schritt weitergehen oder ein ganz konkretes Thema tiefer anschauen? 

Kinderwunsch, Wechseljahre, Beziehung, Körperliche Leiden. 

Yoga Nidra kann helfen, Muster und Prägungen zu lösen und somit zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude (zurück) zu finden. 

Diese Therapie wird nur im 1:1 Setting angeboten. 

​

60 Min Yoga Nidra Therapie - 105 CHF 

75 Min Yoga Nidra Therapie - 130 CHF 

​

​​