Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Er stärkt unser Immunsystem, hilft gegen Demenz, Krebs und Diabetes, fördert Gedächtnis und Kreativität. Viele Menschen leiden jedoch unter Schlafstörungen, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Oft sind es Strukturen, die verhindern, dass wir so schlafen können, wie wir es bräuchten.

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Zusammen schauen wir die Grundlagen und Mechanismen des gesunden Schlafs an und schauen welche Tipps zur Schlafhygiene helfen könnten.

Ausserdem unterstützen uns Werkzeuge aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie sowie aus der Achtsamkeit und Yoga Nidra die Schlafgewohnheiten zu verbessern.

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​​​​​​​​​​Konditionen Schlafberatung

60 min - 135 CHF

4 Termine 60 Minuten - 480 CHF​

Regelmässig finden auch Workshops zu dem Thema statt. Siehe aktuelle Veranstaltungen