Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Er stärkt unser Immunsystem, hilft gegen Demenz, Krebs und Diabetes, fördert Gedächtnis und Kreativität. Viele Menschen leiden jedoch unter Schlafstörungen, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Oft sind es Strukturen, die verhindern, dass wir so schlafen können, wie wir es bräuchten.

​

Zusammen schauen wir die Grundlagen und Mechanismen des gesunden Schlafs an und schauen welche Tipps zur Schlafhygiene helfen könnten.

Ausserdem unterstützen uns Werkzeuge aus der Kognitiven Verhaltenstherapie sowie aus der Achtsamkeit (MBTI - Mindfulness-Based Therapy for Insomnia) die Schlafgewohnheiten zu verbessern.

​

​​​​​​​​​​Konditionen Schlafberatung / MBTI-Einzelkurs

60 min - 135 CHF

90 min - 200 CHF 

120 min - 260 CHF

Jahresabo: 4 Termine 60 Minuten - 480 CHF

Jahresabo: 4 Termine 90 Minuten - 720 CHF​

Jahresabo: 4 Termine 120 Minuten - 950 CHF​​​

​

Regelmässig finden auch Workshops zu dem Thema statt. Siehe aktuelle Veranstaltungen