Laut dem World Happines Report leben die glücklichsten Menschen in Skandinavien. Und das trotz den langen, dunklen Wintermonaten. Die Dänen haben diesem Glück einen Namen gegeben: «Hygge».
Hygge ist zu einer Lebensphilosophie geworden und etabliert sich mittlerweile auch in unseren Breitengraden. Das Wort - ausgesprochen wird es Hügge - wurde sogar offiziell in den Duden aufgenommen.
Hier erfahren Sie was die Philosophie ausmacht und wie auch Sie ein bisschen «hyggeliger» werden können.
Was bedeutet «Hygge»?
Es ist gar nicht so einfach, das dänische «Hygge» genau zu übersetzen. Am ehesten steht es für Gemütlichkeit, Zufriedenheit und Glück. Es geht darum dankbar zu sein, für das was man hat, jeden Tag achtsam durchs Leben zu gehen und sich an den alltäglichen kleinen Dingen zu erfreuen.
Erschaffen Sie sich regelmässig kurze Glücksmomente, nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich und geniessen Sie aber auch das Zusammensein mit Freunden und der Familie in vollen Zügen und ohne Ablenkung.
«Hygge» als Lebensphilosophie
Hygge hat für mich viel mit Achtsamkeit/Mindfulness zu tun. Leben im Hier und Jetzt, die (kleinen) Dinge im Alltag bewusst wahrnehmen und geniessen. Jeden Moment so anzunehmen wie er ist. Immer wieder versuchen, mit Gelassenheit und Leichtigkeit durchs Leben zu gehen, sich nicht so leicht aus der Ruhe bringen zu lassen und das Glas jeweils halbvoll und nicht halbleer zu sehen. Meist kann man an der aktuellen Situation sowieso nichts ändern, das heisst, es bleibt nichts anderes übrig als in dem Augenblick das Beste daraus zu machen. Sowohl die schönen wie auch die weniger angenehmen Momente gehen irgendwann einmal vorbei. Wer das begreift und erlebt, kann schwierige Umstände besser annehmen und meistern.
Tipps für ein «hyggeliges» Leben
Hygge wird besonders in der kälteren Jahreszeit gelebt. Wenn die Tage kürzer werden und man wieder öfters zu Hause ist. Für ein gemütliches Daheim braucht es nicht viel: Ein paar Kerzen, weiche Decken, kuschelige Socken, duftender Tee, süsses Gebäck, gute Musik.
Auf Spotify oder Apple Music finden Sie unter «Hygge» stimmungsvolle, skandinavische Musik für entspannte Abende.
Die dänische Gemütlichkeit wird aber auch oft im Kreise von Familie und Freunden gelebt. Zusammen Kochen, Essen & Trinken, Lachen oder einen guten Film anschauen - auch das ist «Hygge».