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calmly21. Dez. 20202 Min.Eine lichtvolle Wintersonnenwende! Seit Jahrtausenden wird die Wintersonnenwende am 21. Dezember als wichtiges Datum gefeiert. Die längste Nacht des Jahres markiert einen...
calmly23. Nov. 20202 Min.Pomodoro-Technik: Produktiver arbeiten in IntervallenWer produktiver werden will, muss Pausen einplanen. Und zwar regelmässig. Am besten alle 25 Minuten. So jedenfalls empfiehlt es die...
calmly28. Sept. 20201 Min.Die Geschichte vom GasthausWie kann die Achtsamkeit uns helfen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen? Ich zeige es dir. Kennst du die Geschichte vom Gasthaus?
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calmly22. Mai 20203 Min.30 Tage Achtsamkeits-Challenge: Im Homeoffice Auch im Homeoffice ist es wichtig auf seine Balance zu achten. Wenn feste Strukturen fehlen ist es essentiell regelmässig Pausen einzulegen.
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calmly24. März 20202 Min.Mehr Geduld und Gelassenheit? Gern, aber wie?Es ist eine schwierige Zeit für uns alle. Die Situation ist schwer zu fassen - Verunsicherung und Sorgen wechseln sich mit vorsichtigem
calmly30. Aug. 20193 Min.Eltern-Burnout: der 5-Punkte Plan gegen StressWer kennt ihn nicht, den täglichen Spagat zwischen Mutter/Vatersein und Beruf? Eine Familie zu haben ist zwar oft wunderschön, aber...
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calmly6. Apr. 20193 Min.calmlyMeditation#1 - wie meditiert man richtig?Lotussitz, Räucherstäbchen, Kerzenschein, spezielle Kleidung - das alles braucht es nicht zum Meditieren. Doch wie gehts denn richtig?...
calmly25. März 20193 Min.Meditation - warum es sich lohnt damit zu beginnen...Schon lange schwöre ich auf das Meditieren. Leider klingt das Wort für viele Bekannte noch immer nach Esoterik-Ecke und komisch...
calmly7. Jan. 20193 Min.So schaffen Sie es Ihre Vorsätze einzuhalten!Sind auch Sie mit guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet? Ganz ehrlich: Jedes Jahr sage ich Freunden und Bekannten, "ich mach da nicht...
calmly2. Jan. 20192 Min.Porridge - das leichte Frühstück zum Jahresstart. Nach den üppigen Mahlzeiten der letzten Tage gibt es hier eine kleine Hommage an den guten alten Haferbrei - heute auch oft Porridge oder...
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calmly22. Dez. 20182 Min.«Hygge» - Diese Lebensphilosophie macht glücklich!Laut dem World Happines Report leben die glücklichsten Menschen in Skandinavien. Und das trotz den langen, dunklen Wintermonaten. Die...
calmly19. Nov. 20181 Min.Tief durchatmen gibt LebenskraftBei Stress und Hektik fangen wir an, unsere Atmung zu vernachlässigen. Wir atmen nur noch sehr flach in die Brust und nicht mehr tief in...
calmly19. Nov. 20182 Min.Yoga Nidra - Stressresistent durch regelmässige TiefenentspannungLeiden Sie unter Stress, Schlafstörungen, chronischen Schmerzen oder haben Sie allgemein das Gefühl mit dem Alltag überfordert zu sein?...