Nicht nur bei Vollmond wirksam - die Mondatmung
Mancherorts wird sie als DER neue Wellness-Trend gefeiert: Die Mondatmung. Eine Atemtechnik, die eigentlich uralt ist und ursprünglich...
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calmly
- 20. Jan. 2021
- 3 Min.
Warum Online-Training der Hit ist!
Seit Fitnesscenter, Yoga-, Pilates-, und Tanzstudios schliessen mussten, wird vermehrt auf Online-Angebote umgeschwenkt. Warum Online der...
36 Ansichten1 Kommentar
calmly
- 21. Dez. 2020
- 2 Min.
Eine lichtvolle Wintersonnenwende!
Seit Jahrtausenden wird die Wintersonnenwende am 21. Dezember als wichtiges Datum gefeiert. Die längste Nacht des Jahres markiert einen...
91 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 23. Nov. 2020
- 2 Min.
Pomodoro-Technik: Produktiver arbeiten in Intervallen
Wer produktiver werden will, muss Pausen einplanen. Und zwar regelmässig. Am besten alle 25 Minuten. So jedenfalls empfiehlt es die...
92 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 28. Sept. 2020
- 1 Min.
Die Geschichte vom Gasthaus
Wie kann die Achtsamkeit uns helfen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen? Ich zeige es dir. Kennst du die Geschichte vom Gasthaus?
388 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 6. Juli 2020
- 2 Min.
Ein Hoch auf's Delegieren!
Wenn wir in meinen Anti-Stress-Workshops jeweils über mögliche Bewältigungsstrategien reden, gibt es einfach gesagt zwei Möglichkeiten:...
136 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 22. Mai 2020
- 3 Min.
30 Tage Achtsamkeits-Challenge: Im Homeoffice
Auch im Homeoffice ist es wichtig auf seine Balance zu achten. Wenn feste Strukturen fehlen ist es essentiell regelmässig Pausen einzulegen.
288 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 10. Mai 2020
- 2 Min.
Achtsamkeit - im Augenblick leben
Achtsamkeit - im Augenblick leben
Das Leben mit Kindern kann chaotisch und herausfordernd sein. Achtsamkeit kann helfen zu entschleunigen.
33 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 24. März 2020
- 2 Min.
Mehr Geduld und Gelassenheit? Gern, aber wie?
Es ist eine schwierige Zeit für uns alle. Die Situation ist schwer zu fassen - Verunsicherung und Sorgen wechseln sich mit vorsichtigem
141 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 30. Aug. 2019
- 3 Min.
Eltern-Burnout: der 5-Punkte Plan gegen Stress
Wer kennt ihn nicht, den täglichen Spagat zwischen Mutter/Vatersein und Beruf? Eine Familie zu haben ist zwar oft wunderschön, aber...
212 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 29. Juni 2019
- 2 Min.
calmlyMeditation#2 - Farbmeditation
Farben sind in unserem Alltag so selbstverständlich geworden, dass wir sie kaum mehr bewusst wahrnehmen. Schade eigentlich - mit...
118 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 6. Apr. 2019
- 3 Min.
calmlyMeditation#1 - wie meditiert man richtig?
Lotussitz, Räucherstäbchen, Kerzenschein, spezielle Kleidung - das alles braucht es nicht zum Meditieren. Doch wie gehts denn richtig?...
80 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 25. März 2019
- 3 Min.
Meditation - warum es sich lohnt damit zu beginnen...
Schon lange schwöre ich auf das Meditieren. Leider klingt das Wort für viele Bekannte noch immer nach Esoterik-Ecke und komisch...
227 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 7. Jan. 2019
- 3 Min.
So schaffen Sie es Ihre Vorsätze einzuhalten!
Sind auch Sie mit guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet? Ganz ehrlich: Jedes Jahr sage ich Freunden und Bekannten, "ich mach da nicht...
62 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 2. Jan. 2019
- 2 Min.
Porridge - das leichte Frühstück zum Jahresstart.
Nach den üppigen Mahlzeiten der letzten Tage gibt es hier eine kleine Hommage an den guten alten Haferbrei - heute auch oft Porridge oder...
304 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 30. Dez. 2018
- 2 Min.
5 Tipps für einen befreienden Jahresabschluss!
Kaum sind die Weihnachtsfeiertage vorbei, kommen von allen Seiten die gut gemeinten Ratschläge fürs neue Jahr: «Wie lebe ich gesünder,...
219 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 22. Dez. 2018
- 2 Min.
«Hygge» - Diese Lebensphilosophie macht glücklich!
Laut dem World Happines Report leben die glücklichsten Menschen in Skandinavien. Und das trotz den langen, dunklen Wintermonaten. Die...
135 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 19. Nov. 2018
- 1 Min.
Tief durchatmen gibt Lebenskraft
Bei Stress und Hektik fangen wir an, unsere Atmung zu vernachlässigen. Wir atmen nur noch sehr flach in die Brust und nicht mehr tief in...
58 Ansichten0 Kommentare
calmly
- 19. Nov. 2018
- 2 Min.
Yoga Nidra - Stressresistent durch regelmässige Tiefenentspannung
Leiden Sie unter Stress, Schlafstörungen, chronischen Schmerzen oder haben Sie allgemein das Gefühl mit dem Alltag überfordert zu sein?...
261 Ansichten0 Kommentare
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