In der psychologischen Beratung und Begleitung nach der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) geht es darum, einen neuen und hilfreichen Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen und inneren Erfahrungen zu entwickeln.

Anstatt belastende Gefühle zu vermeiden oder zu bekämpfen, lernen wir, ihnen mit mehr Offenheit und innerer Flexibilität zu begegnen.

​

ACT unterstützt Menschen dabei, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen, eigene Werte zu klären und konkrete Schritte in Richtung eines erfüllten und sinnvollen Lebens zu gehen – auch dann, wenn Herausforderungen oder schwierige Gefühle vorhanden sind.

​

Im Mittelpunkt stehen dabei Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und die Frage: Was ist mir im Leben wirklich wichtig – und wie kann ich mich in diese Richtung bewegen?

​

Die Beratung richtet sich an Menschen, die sich mit unterschiedlichen Themen auseinandersetzen möchten, zum Beispiel:

​

• Stress, Überforderung oder Erschöpfung

• belastende Gedanken und Grübeln

• schwierige Gefühle wie Angst, Unsicherheit oder Traurigkeit

• Lebensübergänge und persönliche Veränderungen

• innere Konflikte oder Entscheidungsfragen

• der Wunsch nach mehr Klarheit über eigene Werte und Lebensrichtung

• persönliche Entwicklung und mehr psychische Flexibilität im Alltag

 

Die Arbeit ist ressourcenorientiert, wertschätzend und praxisnah. Neben Gesprächen können auch Achtsamkeitsübungen, erlebnisorientierte Methoden und kleine Übungen für den Alltag Teil des Prozesses sein. Ziel der Begleitung ist es, einen flexibleren Umgang mit inneren Herausforderungen zu entwickeln und das eigene Leben bewusster in Richtung der persönlichen Werte zu gestalten.

​​

Psychologische Begleitung:

60 Min - 135 CHF

4 Termine - 60 Min - 480 CHF

​

 ​​​​