Stress und Erschöpfung beschränken sich nicht nur auf den Arbeitsplatz. Auch im Privatleben gilt es immer wieder Herausforderungen zu meistern. 

 

Familie und Haushalt bringen nicht nur Entspannung und Rückzugsmöglichkeiten. Ab und zu kann die ganze Organisation auch anstrengend sein. Termine müssen koordiniert, Absprachen getroffen werden, Streit, Spannungen und auch die Sorge um die einzelnen Familienmitglieder fordern ihren Tribut - und ganz nebenbei heisst es, die Familie mit dem Beruf unter einen Hut zu bringen.

 

Es entstehen Anspannungen, Verspannungen - und zwar nicht nur im Körper sondern auch auf mentaler und emotionaler Ebene. Pro Tag haben wir ungefähr 60'000 Gedanken. Viele davon sind negativ, unnötig und darum wenig sinnvoll. Kommen dann auch noch emotionale Anspannungen in Form von Ängsten, Sorgen, Wut oder Neid hinzu, fehlt die Lebensfreude und Gelassenheit im Alltag immer mehr. 

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Nur wer diese Anspannungen regelmässig abbaut, sich wieder bewusst und mit Achtsamkeit durch den Alltag bewegt, beugt Krankheiten und gesundheitlichen Beschwerden vor. 

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